Monika Sawińska
Do Pani Moniki trafiłam z rozpoznaną insulinoopornością i całkowitym brakiem energii. Najbardziej bałam się rygorystycznej diety, ale podejście Pani Moniki to totalne zaprzeczenie 'głodówek' – jem smacznie i bez restrykcji. Ogromnym ułatwieniem jest własna aplikacja z planami żywieniowymi, dzięki której zakupy i gotowanie zajmują mi chwilę.
Bardzo starannie i indywidualnie dobrany jadłospis (który umożliwiał nieskończona ilość modyfikacji) sprawił, że syn wrócił do wagi w normie - bez katorgi i stania codziennie pół dnia w kuchni :) Polecam i dziękuję za włożona pracę.
Współpraca z Panią Moniką jest przesympatyczna i działa. Kilka kroków sprawiło, że uspokoił się mój refluks. Udało mi się trochę schudnąć i poczuć, że to ma sens. Bardzo dziękuję!
Przy insulinooporności czułam się wiecznie głodna i ociężała. Pani Monika nauczyła mnie, jak komponować posiłki, żeby cukier był stabilny, a ja syta na długo. Nie dostałam listy zakazów, tylko masę praktycznych patentów na to, jak łączyć produkty. Waga w końcu ruszyła, a ja odzyskałam radość z jedzenia, nie myśląc ciągle ... o kolejnej przekąsce.
czytaj więcejZgłosiłam się z wiecznym problemem wzdęć i bólu brzucha, które odbierały mi pewność siebie. Pani Monika nie tylko ułożyła jadłospis, ale przede wszystkim cierpliwie tłumaczyła, jak moje jelita reagują na konkretne produkty. Teraz jem ze smakiem, a mój brzuch jest w końcu płaski i spokojny. To niesamowita ulga przestać się ... bać każdego posiłku. Dziękuję!
czytaj więcejZgłosiłam się, bo nie radziłam sobie z wieczornym podjadaniem pod wpływem stresu. Pani Monika nie oceniała, tylko pomogła mi zrozumieć mechanizmy moich nawyków. Zamiast restrykcji, dostałam wsparcie i przepisy na zdrowe zamienniki słodyczy, które uratowały moje wieczory. Dziś mam o wiele zdrowszą relację z jedzeniem i lżejszą głowę (i ciało!).
Pracuję w terenie i jem głównie 'na trasie', co odbiło się na mojej wadze i samopoczuciu. Myślałem, że dietetyk każe mi nosić 5 pudełek z wymyślnym jedzeniem, ale Pani Monika dopasowała plan do mojej pracy. Korzystam z szybkich opcji z marketów i prostych domowych obiadów.
Przy Hashimoto każda próba schudnięcia kończyła się u mnie fiaskiem i jeszcze większym zmęczeniem. Z Panią Moniką postawiłyśmy na odżywienie organizmu i dietę przeciwzapalną, która jest pyszna! Nie czuję się jak na restrykcyjnej diecie, tylko jakbym w końcu zaczęła dbać o siebie tak, jak należy.
Szukałem kogoś, kto zrozumie, że nie mam czasu na spędzanie godzin w kuchni. Dostałem plan oparty na prostych produktach z marketu i szybkich rozwiązaniach, które mogę przygotować w 15 minut albo kupić gotowe z dobrym składem. Waga leci w dół, mimo że prowadzę intensywny tryb życia. To pierwsza dieta, której ... nie rzuciłem po tygodniu
czytaj więcejPo badaniach wyszły mi podwyższone cukier i cholesterol. Lekarz zasugerował zmianę diety, więc trafiłem do poradni Pani Moniki. Dostałem bardzo konkretny plan, ale co najważniejsze zrozumiałem, po co to robię. Dania są smaczne, a efekty przyszły szybciej, niż się spodziewałem.
Trafiłam do Pani Moniki z PCOS i problemami z cyklem. Dzięki jej podejściu zrozumiałam, że dieta to nie kara, tylko sposób na lepsze samopoczucie. Jadłospis jest smaczny, prosty i dopasowany do mojego trybu życia. Po kilku miesiącach czuję się znacznie lepiej - stabilny nastrój, lepsza skóra i regularne miesiączki!
Mam nadczynność tarczycy i długo nie wiedziałem, jak się odżywiać. Pani Monika wszystko mi wytłumaczyła, pokazała, jak łączyć produkty i czego unikać, ale bez przesady i straszenia. Zmieniłem kilka rzeczy i już widzę różnicę - mniej zmęczenia, lepsze wyniki, więcej siły na treningi.
Zgłosiłam się z problemem nadwagi i wiecznego podjadania. Myślałam, że znowu dostanę listę zakazów i nakazów - a dostałam… plan, który da się lubić! Proste, domowe przepisy, elastyczne podejście i rozmowy, które naprawdę motywują. To nie była tylko dieta, ale nauka nowych nawyków, które zostaną ze mną na stałe.
Od lat zmagam się z Hashimoto i insulinoopornością. Próbowałam wielu diet, ale dopiero współpraca z Panią Moniką pozwoliła mi naprawdę zrozumieć, co dzieje się w moim organizmie. Dostałam konkretne wskazówki, jadłospis dopasowany do mnie i ogrom wsparcia. Czuję się lżej, mam więcej energii i pierwszy raz od dawna naprawdę dobrze ... śpię!
czytaj więcejZgłosiłam się po pomoc, bo ciągły stres i szybkie jedzenie doprowadziły mój organizm do granic możliwości. Monika pokazała mi, że można inaczej: prosto, uważnie, bez wyrzutów sumienia. Teraz jem spokojniej, trawię lepiej i wreszcie czuję się dobrze we własnym ciele.
Nie radziłam sobie z podjadaniem po pracy i wieczornym zmęczeniem. Dzięki Pani Monice nauczyłam się planować posiłki i słuchać swojego organizmu. Nie czuję już frustracji, tylko spokój – a kilogramy same zaczęły znikać.
Pracuję na zmiany i nigdy nie potrafiłem jeść regularnie. Pani Monika ułożyła plan, który naprawdę działa - szybkie, proste posiłki, zero kombinacji. Zyskałem energię, poprawiłem sylwetkę, a przede wszystkim nauczyłem się, jak jeść mądrze, nie rezygnując z życia.
Chciałam po prostu nauczyć się jeść zdrowiej, żeby dłużej cieszyć się dobrą kondycją. Pani Monika ułożyła jadłospis idealnie pod moje potrzeby i przyzwyczajenia. Nie czuję presji, a efekty są widoczne – lepsze samopoczucie, lepszy sen i więcej energii do życia.
Po latach dolegliwości żołądkowych i ciągłego szukania winnych produktów, Pani Monika pomogła mi w końcu znaleźć przyczynę problemów. Dzięki jej wskazówkom czuję się lżej, mam więcej energii, a jedzenie znów sprawia przyjemność. Ogromny plus za empatię i cierpliwość.
Przyszedłem, bo chciałem schudnąć, a dostałem coś więcej - zmianę sposobu myślenia. Pani Monika tłumaczy wszystko bardzo konkretnie, a jednocześnie z ogromnym spokojem. Zrzuciłem kilka kilogramów, ciśnienie się unormowało, a najważniejsze – nie czuję, że jestem na diecie.
