Czy wiesz czym jest gęstość energetyczna?

Napisany przez Monika Sawińska Artykuły 0 komentarzy Powrót

Wszystko rozstrzyga się w pojęciu gęstości energetycznej.

Przesuń palcem w lewo, żeby zobaczyć to na żywym przykładzie! 👉 Ta sama liczba kalorii (np. 150 kcal czy 700 kcal) może wyglądać zupełnie inaczej na talerzu i – co najważniejsze – zupełnie inaczej wpłynąć na Twój żołądek oraz poziom sytości.

Produkty o niskiej gęstości energetycznej (pełne warzyw, błonnika, białka i zdrowych produktów) pozwalają zjeść większą objętość jedzenia, realnie zapełnić żołądek i dostarczyć mnóstwo składników odżywczych, nie przekraczając zapotrzebowania kalorycznego.

Dlatego w moich jadłospisach nie ma miejsca na głodówki. Chodzi o to, by jeść mądrzej, a nie mniej! 💚

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść niewielką porcję czegoś słodkiego lub przetworzonego i… w zasadzie nadal czuć głód? 🤔 A z drugiej strony – po dużym, objętościowym posiłku czuć przyjemną sytość na wiele godzin?

Galeria Czy wiesz czym jest gęstość energetyczna?

Twój komentarz